O novo queridinho: o suco de couve, ou melhor, o suco do hulk!
Não torçam o nariz só de ler a palavra “couve”, afinal o que menos sentimos gosto nesse suco é da couve...
Entre as vantagens da ingestão de sucos, o uso de alimentos crus diminui a quantidade de toxinas no organismo, privilegiando inclusive o relaxamento. Alimentos puros suavizam a pele, tornam os cabelos mais brilhantes, beneficiam a respiração e contribuem para diminuir gripes e resfriados.
Lembrando que o consumo de sucos como o de couve não isentam a presença de vegetais nos nossos pratos!
Veja os benefícios dessa hortaliça e uma receitinha básica do suco delicioso e refrescante:
A couve é um vegetal rico em cálcio, fósforo e ferro, além de todos os minerais que são importantes para os ossos, dentes e sangue.
Suas folhas possuem ainda vitamina A, B e C, excelentes no tratamento de doenças.
É ótima para visão, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso. Essa hortaliça é considerada um laxante natural, pela grande quantidade de fibras que possui.
Receita Básica
Ingredientes
- 1 ou 2 folhas de couve (sem o talo)
- 1/2 limão médio espremido ou 1 fruta (sugestões: maçã, kiwi, maracujá)
- 500 ml de água, ou 500 ml de água de coco ou 500 ml suco de laranja
- Açúcar , adoçante ou mel (a gosto)
- Hortelã (a gosto)
Modo de preparo:
1) Lave bem as folhas e frutas.
2) Passe todos os ingredientes na centrífuga ou liquidificador.
3) Caso prefira, coe em um coador não muito fino.
4) Adicione pedras de gelo e adoce, se preferir.
Benefícios
· Antiinflamatório.
· Ajuda a fixar o cálcio nos ossos.
· Ótimo no combate à celulite.
· Desintoxica.
· Ajuda a eliminar a gordura.
· Alivia o desconforto das úlceras / gastrite, por sua ação cicatrizante.
· Anti-stress natural.
· Laxante natural.
· Contra a anemia, rico em ferro e vitamina C.
· Beber suco 100% natural aumenta consumo diário de nutrientes.
ALÔ MAMÃE!
Ótima opção para crianças, pois esse suco é rico em minerais e vitaminas, inclusive muito recomendado para crianças em fase de desenvolvimento!
DICAS:
1) Tome esse suco pelo menos uma vez por semana.
2) Para aproveitar bem suas propriedades tome logo após ter sido feito.
3) A ingestão de sucos deverá ser feita alternadamente com a ingestão de água e não substituí-la.
Fontes:
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