Corra e veja que essa prática vai melhorar sua qualidade de vida. Pode apostar!

Muitas mulheres têm vontade de praticar corrida, mas, só de pensar em começar a correr, já se sentem cansadas e bate aquela preguicinha. Mas o que muitas de nós ainda não sabemos são os benefícios que essa prática pode trazer para o nosso corpo. Por isso, continue lendo esse texto e, com certeza, assim que você acabar, vai sair correndo por aí! Quem sabe não nos encontramos em algum parque, rua ou esteira?

Veja os benefícios que você terá, se correr:

No corpo de um adulto há aproximadamente 60% de água em sua composição.
A água, dentro do nosso organismo, exerce diversas atividades importantes, sendo assim, será que bebemos água suficiente para o bom desempenho de tais funções e abastecimento do nosso corpo?

Os prejuízos de beber pouca água
Embora as funções da água no organismo sejam diversas, nos atentamos a duas: como veículo de transporte de nutrientes para as células e auxiliar na eliminação de substâncias inúteis ao corpo (faz limpeza e desintoxicação).

 

 O câncer de mama é uma das doenças mais temidas pelas mulheres, isso porque, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o que mais causa morte.

Por isso, a detecção precoce é o melhor caminho para evitar esse grande mal.

Apenas o auto-exame de mamas realizado pela própria mulher não substitui o exame clínico e a mamografia, mas com o toque você aprende a conhecer a estrutura de seus seios e se habilita a perceber qualquer alteração futura.

 A idade recomendada pelos médicos para começar a examinar os seios é a partir dos 20 anos, além disso, fique atenta aos fatores de risco.

Você sabe como é a sua coluna?

Ela é formada por um empilhamento de ossos, chamados de vértebras, que vai desde a região do pescoço até a bacia, dando sustentação para o tronco e membros. Cada vértebra é separada uma da outra por uma “almofadinha”, conhecida como disco intervertebral, que tem o papel de amenizar as forças descarregadas sobre a coluna vertebral. A coluna tem também a função de proteger a medula espinhal, sendo esta um prolongamento do cérebro, levando e trazendo informações de todo o corpo para o cérebro.

 

Você sabe quando começar a higiene bucal na boca de seu bebê?
A higiene bucal da criança deve ser iniciada antes mesmo da erupção dos primeiros dentinhos: nesse momento, pode ser feita com uma gaze ou uma dedeira, eliminando restos de leite que ficam na bochecha e na língua, de preferência antes de dormir e uma vez ao dia.
Suplementos de flúor devem ser usados apenas nas cidades onde a água de abastecimento não é fluoretada, e em doses supervisionadas pelo odontopediatra, profissional que também deverá indicar a pasta adequada para a idade do teu filho. 

 

 

A Uva é uma das frutas mais apreciadas e mais consumidas desde a Antigüidade.

Existem várias maneiras de consumi-la: Ao natural, como suco, geléia, sorvete, pudins e em passas. A uva, além de ser ótimo alimento, é útil como coadjuvante no combate à anemia, fadiga. Inúmeras pesquisas mostram que a uva, em seu estado natural, contém muitos minerais; fósforo; grande quantidade de potássio, útil no tratamento da hipertensão, além de melhorar o desempenho dos atletas. Contém também cálcio, benéfico no tratamento da osteoporose, e ferro, que previne a anemia.