Você já viu aquele programa na televisão chamado noivas neuróticas?
Se você nunca viu, vou te explicar: Como o próprio nome já diz, são noivas que estão a beira de um ataque de nervos!!! Mas brincadeiras a parte, esse programa mostra uma realidade para aquelas que estão enfrentando esse processo chamado preparação para o casamento. Afinal de contas são tantas coisas para se pensar, vestido, festa, padrinhos, logística, lista de presentes, convites, roupas das daminhas, jantar da festa, bem casados, coisas da casa nova....ufa!
Se só de ler esse parágrafo acima, você que esta noiva já começou a se desesperar e esta pensando em sair deste site, porque ainda precisa fazer algumas pesquisas na internet para o casamento, quero te pedir algo agora: Não, não saia, respire fundo, porque nos próximos parágrafos desta matéria feita pra você noiva, vão te revelar que este stresse pode fazer muito mal para a sua saúde, e também vai te dar dicas de como aliviar a ansiedade causada por este momento tão especial para você.
Mas o que é estresse?
“Estresse pode ser definido como (a) a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio-ambiente e (b) o desgaste físico e mental causado por esse processo.” (http://pt.wikipedia.org/wiki/Estresse)
Viajou na definição? Deixa eu te explicar: estresse é uma resposta que o nosso corpo dá, quando somos colocados numa “panela de pressão” literalmente, quando estamos diante de situações novas ou desafiadoras, ou até quando estamos passando por algum tipo de problema em nossa vida; e se não soubemos lidar com isso o corpo dá sinais de alerta, leia alguns sintomas: insônia, sono agitado, pesadelos, irritabilidade, explosividade, a concentração e memória diminuem, depressão, gastrite, úlceras, sensação de fraqueza e fadiga, cefaléias tensionais, lombalgia e braquialgias (dores nas costas, nos ombros e braços), palpitações no coração, hipertensão arterial, tremores, sudorese, diarréia, constipação, comer demais ou não comer, etc.
Lendo tudo isso agora, vc pode concordar comigo que ninguém quer te ver no dia do seu casamento com alguns desses sintomas não é mesmo?
Mas diante de tantas tarefas que um casamento exige que a noiva faça, como posso manter-me calma, tranquila e relaxada e não permitir que esses sintomas reflitam no meu fisico???? Se essa é a sua pergunta, tenho a resposta pra você agora.
Dicas de como aliviar o stresse
Procure ter uma alimentação correta
Nos meses que antecem o casamento, deixamos de lado a alimentação saúdavel devido a correria, mas você pode ter uma boa alimentação mesmo estando na correria dos preparativos; opte por frutas ao invés de doces, por sucos ao invés de refrigerantes, a uma comidinha no self service do que para as frituras.
Faça atividade física
Sei que ultimamente você mal tem tempo de comer e até dormir, mas fazer uma atividade fisica vai melhorar muito o seu humor e sua disposição e também relaxar toda a sua musculatura, além de tudo isso, seu cerebro libera para o seu corpo alguns elementos quimicos que melhoram o stresse e ansiedade.
Delegue funções
Por ser um dia tão importante e especial, a maioria das noivas querem cuidar dos minimos detalhes deste tão sonhado dia, mas aprenda a delegar funções para pessoas que você confia e não tenha medo, tenho certeza que elas até ficaram felizes em te ajudar. Claro que tem coisas que só você pode fazer, mas o minimo que delegar com certeza irá te ajudar a ficar menos estressada. Uma dica se você puder gastar é contratar profissionais da area de casamento.
Medite na Biblia
Existe um versículo na biblia sagrada que diz assim: “ Não andeis ansiosos (estressados) palavras minhas, por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.” Fp 4:6
Está cansada, estressada, a ponto de enlouquecer com tantos detalhes do seu casamento? Procure um lugar tranquilo em sua casa, feche a porta e converse com Deus, Ele vai aliviar o fardo (peso) de suas costas e te dará energia para transformar o dia de seu matrimônio num dos dias mais importantes de sua vida!
Bem...é isso...espero que essas dicas ajudem vocês “noivas”.
Ah!!! Já ia me esquecendo, bom casamento, divirtam-se!!!
Coloquei uma fotinho do dia do meu casamento, e aí estou com cara de estressada??
Beijinho
Pra. Grace Tocantins
Referências:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Estresse
http://www.cerebromente.org.br/n03/doencas/stress.htm#problemas
